SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co do kreatyny

  • Glikocyjamina

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Zgadza się - glukocyjamina zajmuje ten sam transporter co kreatyna i w związku z tym jej podwyższony poziom może upoścledzać transport kreatyny do komórek mięśniowych ale mało tego - w przypadku dłuższego stosowanie kreatyny poziom glikocyjaminy wcale się nie zmniejsza jak to sugeruje art z FLEXA a zwiększa - co owoduje opisane wcześniej [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 4922 Data: 2004-02-20 12:04:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • hst (kretka i ...???)

    Post
    Trening w domu

    ze swoim pytaniem przyszedłeś do działu alternatywna droga - przedstawiony Tobie artykuł zawiera "alternatywne" dawkowanie kreatyny, które jest poparte badaniami jako najbardziej efektywne. Jedyne co musisz zrobić by znaleść odpowiedz na nurtujące Cie pytanie to poczytać podstawiony Ci pod nos artykuł - czy jest to za duzo? Link do postu [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1140 Data: 2004-10-05 20:23:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] teraz trzeba się spiąć i zbudować coś. Dieta: jak będzie za mało kcal to tłuszczy dodam. Suple: -o3 - 3 caps rano i 3 caps przed snem -magnez - 2 caps przed snem -jabłczan kreatyny 5g naczczo i 5g po treningu/po południu (10g ed.) -białeczko Trening : A Wycisk ława płaska 12/10/10/8/6 Wycisk ława skos (na zmianę dodatni z ujemnym co tydzień) [...]

    Odpowiedzi: 117 Ilość wyświetleń: 12262 Data: 2011-05-22 19:06:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementacja masowa dla niedowiarka :)

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] ok. 10% więcej. Ogólnie ćwiczy się lepiej, jest więcej energii i animuszu, jest też dobre czucie mięśnia, jak za najlepszych czasów. Pod tym względem przyznaje skuteczność kreatyny - świetny bodziec na zastój. Do tego dołącza się efekt psychiczny, bo jest większa motywacja, więc i treningi cięższe. I tak się to nakręca. Podstawowy minus [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 5535 Data: 2005-02-15 01:40:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • *CZERWCOWY KONKURS*

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] trenującej osoby. /SFD/2018/6/20/ee54862f4d7548458ebc33ad5c670bdf.jpg 3) Kreatyna Kreatyna jest związkiem zaopatrującym ciało w energię,pszyspieszając odnowę ATP i fosfokreatyny z których korzystamy podczas intensywnych lecz krótkotrwałych wysiłków takich jak trening siłowy, sprinty itp.Wpływa na siłę skurczu mięsni, zwiększa nawodnienie [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 4629 Data: 2018-06-20 10:19:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta xD

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] odżywcza koktajlu: Białko - 8 Węglowodany – 65g Tłuszcz - 0 Kalorie – 300 kcal Uwagi: Koktajl dzięki swojemu składowi przyspiesza proces wchłaniania kreatyny wzmacniając jej efekt. Stosować: tylko przy diecie na masę jako koktajl w trakcie przyjmowania kreatyny. * KOKTAJL NR.13 Skład: - 30g Glukozy - 100g truskawek [...]

    Odpowiedzi: 94 Ilość wyświetleń: 6787 Data: 2010-01-09 18:29:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MISKA 135/60/200 BTW http://potreningu.pl/profil/ruda-29#/date/2014-04-30 SUPLE do czerwca rezygnuję z kreatyny bcaa 10g zma 2 caps saw ____________________ 4 : GÓRA HIPERTORIFIA A Wyciskanie sztangi na ławce skośnej dodatniej 6x3reps x 25kg / 30kg x 12/ 32kg x 10 / 35kg x5+2 - ostatni seria słabo, mało siły; 30kgx12/ 32kg x 9 /35kg x 8 / 35kg x [...]

    Odpowiedzi: 1078 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-30 12:11:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MISKA 135/60/200 BTW http://potreningu.pl/profil/ruda-29#/date/2014-05-18 SUPLE do czerwca rezygnuję z kreatyny bcaa 10g zma 2 caps ____________________ 4 : GÓRA HIPERTORIFIA A Wyciskanie sztangi na ławce skośnej dodatniej 6x3reps x 27,5kg / 30kg/30kg x 12 / 30kg/30kg x 10 - brak 1,25 ; sił i dopalacza też 6x3reps x 27,5kg / 30kg x 12/ 30kg x 12 [...]

    Odpowiedzi: 1078 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-18 15:14:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Therma Pro

    Post
    Doping

    Nie thermy nie stosuje sie cyklicznie tzn w pewnym senscie tak ale nie trzeba tak jak jest to w przypadku kreatyny kreatyne musisz brac 'ciagle' nie mozesz przerywac bo mometalnie spada jej 'stezenie' i dlatego po cyklu schodzi woda ktora utrzymuje sie w miesniach therma natomias wywołuje efekt termogeniczny (trwajacy kilka godzin) dltego mozesz [...]

    Odpowiedzi: 6543 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-02-24 17:31:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Koktajl po treningowy THE BEST

    Post
    Odżywki i suplementy

    I jeszcze wklejam tu ciekawy tekst autorstwa bakubaka dla tych co nie wierzą w połączenia białka z kreatyną : ,,Jak zwiększać wchłanianie kreatyny? Zwiększający się poziom insuliny umożliwia lepsze wchłanianie kreatyny i wypełnienie nią mięśni. Ważne jest jednak to, w jaki sposób doprowadzić do wzrostu wydzielania insuliny? W przeszłości [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1956 Data: 2003-06-19 22:21:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BIOGENIX-PREMIERA

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] tym, że dana substancja zwiększa poziom metabolitów glukozy, które zmieniają właściwości błony komórkowej komórek mięśniowych i czynią ją, przepuszczalną dla aminokwasów i kreatyny. Drugi, związany z mechanizmem receptorowym, polega na bezpośredniej stymulacji komórek trzustkowych do wzmożonej produkcji i zwiększonego wydzielania insuliny. [...]

    Odpowiedzi: 213 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-04-27 16:31:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Infernol droga do startu - pods str 67

    Post
    Dzienniki Juniorów

    [...] uwagę na to jak wykonuję szrugsy. Efekt był taki że szyja bolała jak nigdy wcześniej co na pewno zaowocuje :-D dieta: standard suplementacja: -0,5g agmatyny -10g BCAA -10g kreatyny -6g beta alaniny -60g carbo -40g wheya -30g izolatu -chrom -magnez -omega 3 Jutro pomiar i ważenie, jeśli się nic nie zmieniło to odejmę carbo po treningu a w dnt [...]

    Odpowiedzi: 976 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-29 21:00:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Infernol droga do startu - pods str 67

    Post
    Dzienniki Juniorów

    [...] będę kończył na 120. A tu przy 115 były problemy. Potem hantle, tam spoko. Zapas jest. dieta: -500ml mleka -500g kury -300g ryżu -5 jaj -20g oliwy -150g goudy -30g orzechów -2 banany -2 jabłka suplementacja: -10g BCAA -10g kreatyny -6g beta alaniny -6g AAKG -magnez -omega 3 -80g wheya /SFD/Images/2015/11/27/f35b82f10cce4f929ceb074987fca4d9.jpg

    Odpowiedzi: 976 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-27 22:22:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jabłczan a Mono ..........

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] chyba fakt, ze na opakowaniu cytrynianu jest napisana podobna formułka jak na ektykiecie jablczanu. ja taką swiadomosc mam, podobnie jak mam swiadomosc, ze jablczan kreatyny powstal wg blizniaczej teorii jak ta ktorą poszczycic moze sie cytrynian. wiec skoro cytrynian w badaniach wypada gorzej niz mono, to są przeciez logiczne przeslanki [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 6151 Data: 2008-04-21 22:20:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] makaron pełnoziarnisty 2# SUPLEMENTACJA : witaminy i minerały - do śniadania omega 3 - do pierwszego i ostatniego posiłku białko i carbo - w celu uzupełnienia diety jabłczan kreatyny - przed i po treningu 4 kaps , w dni nie treningowe po południu 4 kaps s.a.w. - przed treningiem antykatabolik - przed treningiem glutamina - bezpośrednio po [...]

    Odpowiedzi: 159 Ilość wyświetleń: 12821 Data: 2012-10-21 22:29:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 5!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] 1. czy uzywanie glicerolu z kreatyna potęguje jej efekt 2 czy po skonczeniu suplementacji kreatyna i zaczecia brania glicerolu przez okres miesiaca (np.) da efekt placebo kreatyny? tzn czyorganizm bd trzymal wode w miesniach tak jak to robi kreatyna? 1. Jeżeli chodzi Ci o zalanie wodą to tak o ile możemy nazwać tak efekt kreatyny. Bo mono ma w [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-12 22:31:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MIKOŁAJ OLIMP 2008

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] rynku od dobrych kilkunastu lat i się ciągle rozwija (patrząc wstecz i przypominając sobie te stare wiaderka, takie sobie smaki - połowa lat 90 tych - i wielkie tabletki kreatyny power ). Polska firma, która zawsze jako pierwsza na naszym rynku, jak chciała wprowadzić jakiś nowy produkt to musiała robić wszystkie legalizacje i rejestracje [...]

    Odpowiedzi: 587 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-19 21:51:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] co organizm z tym robi dokładnie i w jaki sposób to ma mieć korzystny wpływ na rozwój masy. to pytanie brzmi w moich uszach zupelnie inaczej niz pierwsze :D Mam przerwę od kreatyny, także będę jadł NO. dziwne podejscie :D Po treningu, imo, miałoby to przede wszystkim pobudzać produkcję kreatyny skoro jestes wysycony kreatyna i dostarczasz ja w [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3573 Data: 2007-01-02 18:08:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 10g wiórki kokosowe, jogurt naturalny, kakao ŁĄCZNIE BWT ok.: 85 / 260 / 65 http://i59.tinypic.com/24ffwqw.jpg omega 3 witamina C witaminy i minerały 4g monohydrat kreatyny (2g przed treningiem, 2g po treningu) http://i61.tinypic.com/29wkdxe.jpg Dzisiejszy trening to była jakaś masakra! Tyle ludzi na siłce, ciężary zajęte. Nie było [...]

    Odpowiedzi: 267 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-14 20:38:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 5. Grzanki (90g chleb razowy), 200g serek wiejski ŁĄCZNIE BWT ok.: 85 / 260 / 65 http://i59.tinypic.com/24ffwqw.jpg omega 3 witamina C witaminy i minerały 2g monohydrat kreatyny (po śniadaniu) http://i61.tinypic.com/29wkdxe.jpg Niestety dzień tak zalatany, że zapomniałam zrobić zdjęcia szamki. Dopiero co wróciłam do domu i właśnie czekam aż [...]

    Odpowiedzi: 267 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-03 20:17:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)